Detox có thực sự tốt như chúng ta nghĩ? Đâu mới là phương pháp detox đúng cách

Muốn rèn luyện được sức khỏe tốt đòi hỏi rất nhiều thời gian và công sức. Do đó, những con đường tắt để có được một cơ thể khỏe mạnh mà cần ít nỗ lực, lúc nào cũng trở nên hấp dẫn. Vì vậy mà các phương pháp detox giảm cân, giải độc trong ngắn hạn đang được nhiều người ưa chuộng. Nhưng liệu detox có thực sự tốt không? Cùng Viện Trẻ hóa Sài Gòn phân tích ngay sau đây.

Detox có thực sự tốt như chúng ta nghĩ?

Đa số các phương pháp detox đều xoay quanh việc hạn chế việc hấp thu calo, nhịn ăn và sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung dinh dưỡng để đạt được mục đích như mong muốn. Nhưng liệu rằng detox có thực sự tốt như vậy không? Trên thực thế thì vẫn chưa có chứng minh nào về sự hiệu quả của phương pháp này.

Detox có thực sự tốt như chúng ta nghĩ? Đâu mới là phương pháp detox đúng cách
Detox có thực sự tốt như chúng ta nghĩ?

Margaret MacIntosh, một bác sĩ y học cổ truyền và cũng là một chuyên gia nghiên cứu cho rằng, một số người thực hiện phương pháp detox mà lại có một chế độ ăn uống khắc nghiệt có hại nhiều hơn lợi:

Cơ thể mệt mỏi, kiệt sức do chế độ ăn của detox rất ít calorie. Thậm chí là chóng mặt và ngất xỉu

Detox có thể gây nên chứng kích thích dạ dày và làm thay đổi lượng đường trong máu

Detox không cung cấp đủ chất đạm và có thể khiến bạn đói và thiếu protein. Lúc này cơ thể sẽ khó thanh lọc và loại bỏ các chất độc hơn. Còn nữa, chúng ta sẽ mất một lượng cơ nếu không có đủ chất đạm.

Tóm lại, detox có thực sự tốt hay không còn dựa vào cách bạn thực hiện nó ra sao. Detox sẽ phát huy tác dụng khi và chỉ khi bạn thực hiện đúng cách và khoa học.

Như thế nào mới là phương pháp detox đúng cách?

Chọn công thức detox phù hợp cơ thể

Mỗi công thức thanh lọc cơ thể đều mang lại lợi ích dựa trên những điều kiện khác nhau. Vì thế, chúng ta cần chọn ra công thức detox nào thực sự phù hợp với mục tiêu bản thân và thể trạng cơ thể, để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Một vài gợi ý nhỏ về công thức detox dưới đây mà bạn có thể tham khảo

Dưa leo kết hợp bạc hà là công thức detox giảm cân hiệu quả.

Trong danh sách các cách giảm cân bằng detox hiệu quả, chắc chắn không thể thiếu loại nước uống được kết hợp từ dưa leo và bạc hà. Đây là một công thức detox giải nhiệt cực tốt, lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

nguyên liệu làm nước detox cơ thể
Công thức detox dưa leo và bạc hà hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Dưa leo là loại quả được biết đến với tác dụng thải độc cơ thể, tăng cường trao đổi chất. Vì vậy mà giúp hạn chế tích lũy chất béo không tốt. Còn trong lá bạc hà thì có chứa chất oxy hóa giúp làm đẹp da và chống lão hóa. Hai nguyên liệu tuyệt vời này kết hợp cùng nhau mang tới detox hoàn hảo cho làn da. Mang đến một hơi thở thơm mát và cải thiện vóc dáng đáng kể.

Công thức nước detox trắng da với cam và dứa

Cam và dứa đều là hai loại trái cây rất thơm ngon. Khi chúng kết hợp với nhau sẽ mang tới một nguồn vitamin dồi dào cho cơ thể. Góp phần thúc đẩy sản xuất collagen và giúp da thêm săn chắc. Hơn nữa, các loại vitamin cũng như các khoáng chất có trong cam và dứa còn có tác dụng dưỡng trắng, sạch mụn. Nhờ vậy mà làn da của bạn sẽ luôn hồng hào và căng tràn sức sống. Đây là một trong những loại nước detox trắng da được rất nhiều chị em yêu thích. Bởi sự thơm ngon và hiệu quả của nó.

Detox đúng thời điểm

Detox có thực sự tốt như chúng ta nghĩ? Đâu mới là phương pháp detox đúng cách
Phương pháp detox đúng cách là lựa chọn thời điểm thích hợp detox thích hợp.

Điều thứ hai mà bạn cần lưu ý, đó là việc lựa chọn thời điểm thích hợp. Những lúc cơ thể và tâm lý đảm bảo ổn định, thoải mái nhất là những thời điểm thích hợp nhất để detox.

Dưới đây là một vài nguyên tắc về những thời điểm tuyệt đối không nên uống nước detox. Đó là:

  • Các chị em đến thời kỳ kinh nguyệt
  • Khi đang đói bụng
  • Cơ thể bị suy nhược hoặc tâm trạng không tốt
  • Dị ứng với các thành phần có trong công thức detox

Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và luyện tập vừa sức

Các chuyên gia khuyên rằng, phương pháp detox đúng cách sẽ giúp bạn đạt hiệu quả mong muốn trong thời gian ngắn nhất. Tuy nhiên không nên lạm dụng nước detox rồi nhịn ăn, như vậy là phản khoa học.

thuc-pham-thien-nhien-lam-dep-da-src-001
Detox sẽ phát huy tác dụng nếu bạn kết hợp ăn uống lành mạnh.

Cách tốt nhất để detox có thể hỗ trợ các cơ quan trong cơ thể loại bỏ độc tố chính là kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Hạn chế tối đa sử dụng các chất độc hại như thuốc lá, rượu bia. Bên cạnh đó, bạn nên dành thời gian để tập thể dục và cố gắng ngủ đủ giấc.

Trên đây là những phân tích xoay quanh câu hỏi detox có thực sự tốt không? Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức bổ ích để điều chỉnh phương pháp detox sao cho đúng cách và đem lại hiệu quả. Ngược lại, nếu không tìm hiểu kỹ thì đối tượng “chịu trận” cho những sai lầm không ai khác chính là cơ thể của bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *