Nguyên nhân gây mất ngủ mà ai cũng nên biết để loại bỏ ngay hôm nay

Mất ngủ đang dần trở thành một căn bệnh rất phổ biến hiện nay. Có những người chỉ bị mất ngủ thoáng qua. Những cũng có không ít người gặp tình trạng mất ngủ kéo dài. Từ đó gây ra nhiều hệ lụy đối với sức khỏe và đời sống. Sớm nắm rõ nguyên nhân gây mất ngủ để có cách chữa mất ngủ kịp thời là điều mong mỏi của rất nhiều người bệnh.

Triệu chứng mất ngủ kéo dài

Tình trạng mất ngủ trong thời gian dài ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt và chất lượng sống. Tùy vào từng bệnh nhân mà sẽ có những dấu hiệu và triệu chứng mất ngủ kéo dài khác nhau:

  • Trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ mặc dù rất thèm ngủ.
  • Lặp lại việc bị tỉnh giấc vào giữa đêm hoặc rạng sáng, sau đó khó ngủ tiếp.
  • Luôn cảm thấy mệt mỏi và không có cảm giác được nghỉ ngơi hay phục hồi sau khi ngủ dậy.
  • Lúc nào cũng trong tình trạng lờ đờ, uể oải, căng thẳng, buồn ngủ, không tỉnh táo vào ban ngày.
  • Cảm thấy khó tập trung, trí nhớ kém, bồn chồn, dễ tức giận khi triệu chứng mất ngủ kéo dài.
  • Dễ bị chi phối bởi người khác. Khó đưa ra quyết định một cách quyết đoán cho một vấn đề.
nguyên nhân gây mất ngủ src 016
Triệu chứng mất ngủ kéo dài khiến người bệnh luôn mệt mỏi.

Nguyên nhân gây mất ngủ

Cũng như nhiều loại bệnh khác, mất ngủ về đêm thường bắt nguồn từ một số vấn đề. Nguyên nhân gây mất ngủ phổ biến bao gồm:

  • Căng thẳng, stress: Cuộc sống luôn có những áp lực, lo lắng làm ảnh hưởng đến tâm trí bạn và khiến bạn khó ngủ.
  • Trầm cảm: Khi bị trầm cảm thì hormone cân bằng hóa học trong não bị suy giảm. Lúc này người bệnh sẽ bị mất ngủ, thậm chí là rối loạn sức khỏe tâm thần.
  • Các bệnh lý về thần kinh: Mất ngủ về đêm có thể là do các bệnh lý liên quan tới thần kinh. Như: đau đầu, chóng mặt…
  • Thuốc: Việc sử dụng thuốc không theo chỉ định như thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp, thuốc dị ứng… cũng là nguyên nhân gây mất ngủ về đêm.
  • Dùng chất kích thích: Cà phê, rượu bia, thuốc lá hay các đồ uống có cồn khác là “kẻ thù” của giấc ngủ. Chúng gây mất ngủ hoặc bị thức giấc vào giữa đêm.
  • Thay đổi môi trường sống: Du lịch hoặc thay đổi công việc có thể phá vỡ nhịp sinh học của cơ thể và dẫn đến khó ngủ.
  • Thói quen ngủ: Thói quen ngủ muộn hay không đều đặn khiến đồng hồ sinh học trong cơ thể thay đổi. Bạn sẽ rất khó để có một giấc ngủ ngon và sâu vào ban đêm.
  • Ăn đêm muộn: Việc dung nạp quá nhiều thức ăn trước khi ngủ khiến cơ thể không thoải mái khi nằm. Cũng như khiến các cơ quan trong cơ thể phải tiếp tục làm việc. Vì vậy mà bạn sẽ rất khó để đi vào giấc ngủ.
ăn đêm muộn là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ
Ăn đêm muộn là nguyên nhân gây mất ngủ mà bạn cần từ bỏ.

Mất ngủ ảnh hưởng như thế nào đến chất lượng cuộc sống chúng ta?

Giấc ngủ được coi là khoảng thời gian để cơ thể phục hồi và tái tạo lại năng lượng. Chính vì vậy, dù là bị mất ngủ thoáng qua hay mất ngủ kéo dài. Chúng đều sẽ gây ra những tác hại không nhỏ đến cuộc sống. Vậy chứng bệnh mất ngủ ảnh hưởng như thế nào?

  • Tinh thần không tỉnh táo, gương mặt kém sắc, thường xuyên thấy buồn ngủ, kém linh hoạt.
  • Cơ thể luôn mệt mỏi, dễ bị kích động, trở nên cáu gắt
  • Giảm khả năng tập trung chú ý. Thậm chí dẫn đến trầm cảm.
  • Ảnh hưởng đến khả năng và hiệu suất trong công việc và học tập. Đôi khi còn gây ra tai nạn khi lái xe, vận hành máy móc,… nếu bạn bị chứng mất ngủ kéo dài.
vien-tre-hoa-sai-gon-src-019
Mất ngủ gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và cuộc sống.

Điều trị chứng bệnh này chủ yếu là điều trị các triệu chứng. Nếu đã biết rõ được nguyên nhân gây mất ngủ thì kết hợp loại bỏ nguyên nhân. Để chẩn đoán chính xác, người bệnh cần có sự tư vấn và ý kiến của bác sĩ. Vậy nên chữa bệnh mất ngủ ở đâu tốt?

Chữa bệnh mất ngủ ở đâu tốt và hiệu quả nhất?

Khi bị mất ngủ thường xuyên, bạn nên đi khám với bác sĩ chuyên khoa Tâm bệnh để được đánh giá tình trạng và có hướng điều trị kịp thời. Bạn có thể tham khảo những địa chỉ chữa bệnh mất ngủ ở đâu tốt dưới đây:

Khám mất ngủ tại bệnh viện Đại học Y dược TPHCM

Khoa Thần Kinh của bệnh viện Đại học y dược TPHCM sở hữu một đội ngũ y bác sĩ rất giỏi và giàu kinh nghiệm. Đa phần là giảng viên của Trường Đại học Y dược. Khoa được trang bị đầy đủ cơ sở vật chất để chẩn đoán bệnh. Nơi đây trực thuộc tuyến trung ương nên bạn nên đặt lịch khám trước để giảm thiểu thời gian chờ.

Bệnh viện Nhân dân 115

Đây là một trong những bệnh viện hạng I tuyến thành phố. Chuyên thực hiện khám và điều trị các bệnh lý thần kinh bằng nội khoa bằng các kỹ thuật đo điện não, điện cơ. Khoa có thế mạnh trong chữa bệnh mất ngủ và mất ngủ kéo dài.

Viện Trẻ hóa Sài Gòn – Nơi điều trị bệnh mất ngủ bằng những liệu pháp vượt trội

Viện Trẻ hóa Sài Gòn là nơi ứng dụng nhiều công nghệ hiện đại vào việc khám vào điều trị bệnh từ sâu bên trong. Nếu bạn đang băn khoăn không biết mất ngủ khám ở đâu vừa tốt mà lại tiết kiệm thời gian. Thì Viện Trẻ hóa Sài Gòn là một lựa chọn mà bạn nên cân nhắc.

lieu-phap-cai-thien-giac-ngu-src-001
Liệu pháp cải thiện giấc ngủ mà không cần dùng thuốc tại Viện Trẻ hóa Sài Gòn.

Nơi đây có trang thiết bị hiện đại, chuyên gia giàu kinh nghiệm. Cùng với việc kết hợp liệu pháp cải thiện giấc ngủ không cần uống thuốc mà vẫn mang lại hiệu quả cao. Đó là Myer’s Cocktail. Khách hàng có bất cứ thắc mắc gì có thể liên hệ trực tiếp để được giải đáp.

Bạn thấy đấy, có rất nhiều nguyên nhân gây mất ngủ khác nhau. Bạn hãy cố gắng loại bỏ những nguyên nhân ấy để trả lại cho cơ thể những giấc ngủ ngon. Chúc các bạn điều trị thành công chứng bệnh này và sớm cân bằng cuộc sống.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *