Thực hiện detox giải độc gan như thế nào mới đúng cách và hiệu quả?

Bạn đang muốn thanh lọc cơ thể, giải độc gan thận, giữ dáng và làm đẹp da mà không muốn can thiệp bằng thuốc? Mang theo bình nước detox bên mình là cách đơn giản nhất để detox giải độc gan, thanh lọc cơ thể và cải thiện vóc dáng, sắc đẹp nhanh gọn, hiệu quả.

Hiểu rõ về detox giải độc gan là gì?

Thực hiện detox giải độc gan như thế nào mới đúng cách và hiệu quả?
Phương pháp detox giải độc gan là gì?

Gan đảm nhận chức năng như một “nhà máy thải độc” mạnh mẽ và can đảm nhất trong cơ thể. Cơ quan này cấu tạo không có dây thần kinh nhận biết xúc giác. Vì vậy mà chúng ta thường chủ quan và không để ý nhiều đến tình trạng sức khỏe của gan. Cho đến khi tình trạng của gan trầm trọng và ảnh hưởng tới tới cơ thể.

Detox giải độc gan là phương pháp thanh lọc cơ thể bằng việc hạn chế những thực phẩm xấu, tăng cường chất xơ, vitamin và nước,… Từ đó giúp thải độc tố hiệu quả và nâng cao khả năng giải độc gan mà không cần dùng đến thuốc.

Các phương pháp detox phổ biến hiện nay

Các phương pháp detox phổ biến được nhiều người áp dụng có thể kể đến là:

  • Phương pháp detox bằng chế độ ăn uống
  • Phương pháp detox bằng nước
  • Phương pháp detox Juice Cleanse (nước ép hoa quả)
  • Phương pháp detox bằng sinh tố rau củ
  • Phương pháp detox bằng cách thanh lọc gan
  • Phương pháp detox làm sạch đại tràng
  • Phương pháp detox làm sạch ruột già

Như thế nào mới là cách uống detox hiệu quả?

Chọn công thức detox phù hợp cơ thể

Hiện nay có nhiều công thức làm nước detox khác nhau. Mỗi loại nước đều mang lại lợi ích dựa trên những điều kiện và mục đích khác nhau:

  • Detox giảm cân, giảm mỡ bụng.
  • Nước uống detox cho da mụn
  • Detox giải độc gan thận, thải độc tố và thanh lọc cơ thể.

Vì thế, chúng ta cần chọn ra công thức nào thực sự phù hợp với thể trạng cơ thể, cũng như khả năng luyện tập, để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Thực hiện detox giải độc gan như thế nào mới đúng cách và hiệu quả?
Lựa chọn cách làm detox thanh lọc cơ thể phù hợp với bản thân.

Các cách làm detox thanh lọc cơ thể rất đa dạng, và tập trung chủ yếu vào các loại quả chứa nhiều vitamin C như chanh, bưởi,… Do đó, bạn nên cân nhắc kĩ xem có bị dị ứng với các thành phần ấy hay không. Tránh những hậu quả không mong muốn. Khi chọn được loại nước detox đúng, bạn sẽ có một sức khỏe ổn định, tinh thần sảng khoái.

Uống detox đúng thời điểm

Ngoài việc chọn được một công thức thích hợp và hữu hiệu thì thời điểm uống cũng quan trọng không kém. Đối với những bạn mới chỉ trong bước đầu thì việc chuẩn bị cho quá trình detox vô cùng quan trọng.

cach-dieu-tri-mun-noi-tiet-3
Các chuyên gia khuyên bạn nên uống detox vào buổi sáng là thích hợp nhất.

Đầu tiên là hãy từ bỏ thói quen detox thiếu khoa học. Thay vào đó, bạn hãy lên kế hoạch rõ ràng và chọn thời điểm thích hợp để thực hiện. Lời khuyên từ các chuyên gia là nên uống detox vào buổi sáng là thích hợp nhất. Vì thời điểm này cơ thể đang trong trạng thái hoạt động mạnh nhất. Và dễ dàng hấp thụ các vitamin trong hoa quả hòa tan.

Đồng thời, bạn cũng cần đảm bảo trạng thái cơ thể và tâm lý luôn ổn định, thoải mái nhất. Nếu bạn đang trong trình trạng bị suy nhược hay tâm trạng không tốt thì việc detox sẽ khiến sức khỏe của bạn tồi tệ thêm.

Ngoài ra, một khi đã tiến hành detox thì bạn phải giữ một quyết tâm cao độ. Tránh bỏ ngang giữa chừng. Nếu không sẽ dẫn tới vấn đề về hệ tiêu hóa. Thậm chí là bị trầm cảm sau khi kết thúc detox.

Các chuyên gia cho rằng, cách uống detox hiệu quả và đúng cách sẽ giúp bạn đạt kết quả mong muốn trong thời gian ngắn nhất.

Tuân thủ nguyên tắc

Bất kỳ một phương pháp nào tác động đến cơ thể cũng đều cần có những nguyên tắc và quy định riêng. Việc uống nước detox giải độc gan cũng không là ngoại lệ. Muốn áp dụng phương pháp này thì bạn cần biết những tiêu chí để uống nước detox đúng cách sau:

  • Không áp dụng cho các chị em đến ngày “đèn đỏ”. Vì nước detox được kết hợp từ các nguyên liệu khác nhau có thể làm bạn bị mất máu.
  • Tuyệt đối không uống nước detox khi đói. Vì sẽ khiến cơ thể của bị nôn nao, chóng mặt.
  • Tránh uống nước detox trước bữa ăn. Vì có thể sẽ làm loãng dịch vị của bạn.
  • Với một số loại nước detox tránh uống khi đã để qua đêm dù có bảo quản bằng tủ lạnh. Vì các vitamin thiết yếu trong các loại trái cây đã bị biến chất. Và sẽ gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.

Kết hợp với việc tập luyện vừa đủ, chế độ ăn hợp lý

vien-tre-hoa-sai-gon-src-vietnam-0026
Kết hợp với tập luyện vừa phải như yoga sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn khi detox cơ thể.

Sai lầm lớn nhất và thường gặp trong việc detox giải độc gan thận, thanh lọc cơ thể là không kết hợp với thể dục và tập thở. Bạn có biết chính việc vận động cơ, hô hấp, bắp thịt sẽ giúp sự chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn. Cũng như đầu óc được thư thả hơn và đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố. Những bài tập yoga, thiền hay đi bộ sẽ là lựa chọn tuyệt vời trong quá trình detox. Bạn cũng nên tránh những môn thể thao phải bỏ ra nhiều năng lượng như chạy bộ, bơi lội, bóng đá,…

Bên cạnh đó, bạn cũng cần tuân thủ thực đơn lành mạnh, ít các chất béo có hại. Đây vừa là cách uống detox hiệu quả vừa là thói quen sống khoa học vô cùng hữu ích. Hạn chế sử dụng đường hay các thực phẩm chứa nhiều đường. Vì chúng sẽ cản trở quá trình detox của bạn. Bên cạnh đó, các chất kích thích có hại như rượu, bia, cà phê, thuốc lá,… cũng làm giảm tính hiệu quả, hoặc thậm chí là vô hiệu hóa việc thanh lọc cơ thể.

Detox giải độc gan rất tốt cho cơ thể nhưng nó thực sự hiệu quả nếu bạn sử dụng đúng cách, đúng liều. Hi vọng những thông tin trên của Viện Trẻ hóa Sài Gòn sẽ giúp bạn an tâm. Cũng như chọn được cách uống nước detox hiệu quả và phù hợp cho cơ thể.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *