Tìm hiểu một số phương pháp chữa trị bệnh mất ngủ tại nhà hiệu quả

Cuộc sống ngày càng hiện đại thì chúng ta gặp các vấn đề về sức khỏe của ngày một nhiều. Trong đó, rối loạn và mất ngủ đang có xu hướng trẻ hóa về độ tuổi. Gây ảnh hưởng lớn về tinh thần, sức khỏe và cuộc sống của nhiều người. Chính vì thế mà các phương pháp chữa trị bệnh mất ngủ đặc biệt được quan tâm. Tuy vậy, các cách thực hiện này cần được thực hiện kiên trì thì mới mang lại hiệu quả. Vậy thì, có thể điều trị căn bệnh này bằng cách nào? Nên thăm khám mất ngủ ở đâu thì mang lại hiệu quả nhất? Câu trả lời sẽ được bật mí trong bài viết này, hãy cùng theo dõi ngay nhé!

Bệnh mất ngủ có triệu chứng như thế nào?

Chúng ta thường nhầm lẫn cá triệu chứng ngủ không ngon giấc, ngủ không sâu,… là mất ngủ. Tuy nhiên, mất ngủ được coi là tình trạng bệnh lý nếu như bạn gặp những dấu hiệu sau trong một thời gian dài:

  • Thường xuyên khó ngủ vào ban đêm.
  • Tỉnh dậy sớm và hay tỉnh giấc vào ban đêm.
vien-tre-hoa-sai-gon-src-01
Mất ngủ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
  • Cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ vào ban ngày.
  • Sau một giấc ngủ đêm nhưng vẫn trong tình trạng mệt mỏi.
  • Lo lắng một cách quá mức về giấc ngủ.
  • Học tập và làm việc không được tập trung.
  • Thường xuyên cáu gắt, lo âu hoặc trầm cảm.

Nếu những triệu chứng trên diễn ra nhiều hơn 3 lần/tuần, kéo dài trên 1 tháng. Bạn nên đi thăm khám để có thể tìm ra cách chữa trị bệnh mất ngủ phù hợp nhất.

Tác hại của việc mất ngủ kéo dài

Có thể nói rằng, giấc ngủ giúp điều chỉnh chiếc đồng hồ sinh học của cơ thể. Nhờ đó mà não bộ được nghỉ ngơi, giảm thiểu tình trạng sress. Ngoài ra, khả năng tập trung, trí nhớ cũng như sự sáng suốt cũng được tăng cường. Nếu tình xảy ra tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ gây ra vô số tác hại nguy hiểm.

  • Tăng khả năng gây ung thư. Thực tế, việc bạn ngủ không đủ giấc trong một thời gian dài sẽ dẫn tới nguy cơ bị ung thư. Nhất là ung thư vú và ung thư đại tràng.
  • Da giảm khả năng phục hồi và bị lão hóa sớm.
chữa trị bệnh mất ngủ src 01
Thường xuyên bị mất ngủ khiến đồng hồ sinh học của cơ thể bị rối loạn.
  • Dễ bị béo phì. Người thiếu ngủ bị mất cân bằng hormone, dẫn tới việc thèm ăn.
  • Ảnh hưởng tới trí nhớ, khả năng học tập và làm việc bị giảm sút. Các nghiên cứu cho thấy mất ngủ thường xuyên sẽ khiến bạn gặp khó khăn trong việc nhớ từ vựng. Hay việc cải thiện các kĩ năng đã được học.
  • Có thể mắc phải bệnh Alzheimer.
  • Tăng nguy cơ mắc phải các bệnh tim mạch. Do huyết áp, nhịp tim cao hơn khi ngủ ít.
  • Dễ cáu gắt, ngay cả với những tình huống thường ngày.
  • Gặp phải các vấn đề về thị lực, ảo giác. Thức càng lâu, chúng ta sẽ dễ mắc các bệnh về khúc xạ hay gặp ảo giác.

Để có thể hạn chế những tác hại của việc mất ngủ. Bạn nên đến thăm khám tại các địa chỉ uy tín, chất lượng. Để bác sĩ có thể chẩn đoán nguyên nhân và đưa ra những biện pháp điều trị thích hợp.

Cách điều trị bệnh mất ngủ tại nhà hiệu quả

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm ra những phương pháp điều trị tại nhà. Hãy thử tham khảo một số cách dưới đây nhé!

  • Mật ong là nguyên liệu không chỉ chứa các khoáng chất tự nhiên. Mà còn có nhiều vitamin có lợi cho cơ thể và chữa được một số loại bệnh. Các chất trong mật ong, đặc biệt là glucose và fructose. Có tác dụng vô cùng tốt đối với những người bị bệnh mất ngủ.
  • Quả la hán cũng chứa glucose, giúp ổn định đường huyết và phục hồi sức khỏe. Ngoài ra, chúng còn giảm tình trạng stress cũng như thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả. Chúng ta có thể cắt quả la hán thành lát mỏng, pha với nước sôi và uống hàng ngày. Sau một thời gian uống, tình trạng mất ngủ của bạn sẽ giảm một cách rõ rệt.
vien-tre-hoa-sai-gon-src-vietnam-005
Tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh.
  • Ngồi thiền giúp cho não bộ được nghỉ ngơi, nhờ thế mà tinh thần thoải mái hơn. Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành ra 20 – 30 phút ngồi thiền giúp giảm tình trạng căng thẳng một cách hiệu quả.
  • Dành thời gian cho yoga. Đây là bộ môn không chỉ giúp giữ gìn được vóc dáng, làn da đẹp. Mà còn có tác dụng chữa mất ngủ, điều hòa cho giấc ngủ được sâu và ngon hơn.
  • Có thói quen sinh hoạt tốt. Ví dụ như hạn chế việc sử dụng thuốc lá, chất kích thích,… Cần ăn uống điều độ, ngủ đúng giờ và dành thời gian cho việc tập thể dục.

Tuy nhiên, với những phương pháp trên chỉ mang lại hiệu quả tạm thời. Để trị dứt điểm bệnh lý này, nên tìm ra cách điều trị bệnh mất ngủ lâu dài.

Khám mất ngủ ở đâu thì hiệu quả ?

Viện Trẻ hóa Sài Gòn là một địa chỉ uy tín trong việc điều trị và chăm sóc sức khỏe. SRC được đông đảo chị em phụ nữ tin tưởng và lựa chọn thăm khám.

saigon-rejuvenation-center-vietnam-001
SRC – Địa chỉ thăm khám uy tín tại TP.Hồ Chí Minh.

Với cơ sở vật chất hiện đại, khang trang cùng chất lượng dịch vụ tốt. Khách hàng khi đến với Saigon Rejuvenation Center sẽ được thăm khám bởi đội ngũ bác sĩ chuyên khoa. Ngoài ra, Viện Trẻ hóa Sài Gòn còn được đánh giá cao bởi công nghệ đạt chuẩn Hoa Kỳ. Các liệu pháp sử dụng được kiểm định hợp pháp. Từ đó, sẽ có những phương pháp điều trị thích hợp và hiệu quả nhất cho từng khách hàng.

Hy vọng rằng những chia sẻ trong bài viết trên đây. Sẽ giúp bạn đọc có thêm thông tin về việc chữa trị bệnh mất ngủ. Cũng như tìm ra địa chỉ thăm khám và chữa trị dứt điểm căn bệnh này. Chúc các bạn sớm tìm ra cho mình một địa chỉ phù hợp, cải thiện giấc ngủ dành cho mình.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *