Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa bệnh mất ngủ kéo dài

Có thể nói rằng, giấc ngủ đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Do vậy, khi không đảm bảo được các yếu tố tạo nên một giấc ngủ chất lượng. Ví dụ như ngủ không đủ giấc, dễ tỉnh giấc hoặc khó đi vào giấc ngủ,… Thì chính căn bệnh mất ngủ đang xuất hiện và quấy rầy chúng ta. Tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ khiến chúng ta dễ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vậy làm cách nào để chữa bệnh mất ngủ kéo dài an toàn và hiệu quả? Đi tìm câu trả lời phù hợp nhất trong bài viết này của Saigon Rejuvenation Center nhé!

Tìm hiểu về căn bệnh mất ngủ kéo dài

Những giấc ngủ là một phần không thể thiếu đối với mỗi chúng ta. Một giấc ngủ sâu và chất lượng mang lại cảm giác khỏe khoắn sau khi thức dậy.

Nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài

Thực tế, nguyên nhân gây ra tình trạng này khá đa dạng. Chứ không đơn thuần là do những căng thẳng hay tâm lý của chúng ta. Xác định đúng nguyên nhân sẽ tạo điều kiện cho việc tìm ra cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả.

Một số nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể kể đến như sau:

  • Những stress trong công việc và cuộc sống hàng ngày.

Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu của căn bệnh này. Trong cuộc sống ngày một hiện đại, thì lượng công việc cùng những áp lực vô hình vô cùng nhiều. Chúng đè nặng lên con người, khiến chúng ta rơi vào tình trạng lo âu, căng thẳng. Và hệ lụy của những trạng thái này chính là mất ngủ. Và đối tượng chính của nguyên nhân này là những người trẻ tuổi, năng động.

vien-tre-hoa-sai-gon-src-012
Những căng thẳng và áp lực là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ.
  • Sử dụng nhiều rượu bia và các chất kích thích khác

Hệ thần kinh dễ bị hưng phấn bởi các chất kích thích có trong bia, rượu hay café. Từ đó, giấc ngủ sẽ bị rối loạn khi chịu sự tác động của các loại đồ uống này.

  • Các loại thuốc

Việc lạm dụng các loại thuốc điều trị nhiều căn bệnh như tăng huyết áp, trầm cảm. Cũng là một nguyên nhân có thể gây ra bệnh mất ngủ.

Bên cạnh các nguyên nhân trên, tình trạng này còn bị tác động bởi nhiều yếu tố khác. Chúng tác động cùng một lúc khiến cho cơ thể bị ảnh hưởng. Từ đó rơi vào trạng thái bị mất ngủ trong một thời gian dài.

Những triệu chứng mất ngủ kéo dài được biểu hiện như thế nào?

Căn bệnh này có khá nhiều biểu hiện khác nhau, thay đổi tùy theo từng cá nhân. Tuy nhiên, chúng ta có thể dễ dàng nhận biết và phát hiện ra nhờ vào những dấu hiệu sau:

  • Bị đau đầu thường xuyên

Bệnh mất ngủ thường kèm theo các cơn đau đầu, như một hệ lụy của căn bệnh này. Đây là một trong những triệu chứng mất ngủ kéo dài phổ biến. Nguyên nhân đau đầu là do các tế bào thần kinh không được cung cấp đủ máu. Dẫn tới tình trạng thần kinh bị căng thẳng.

Đau đầu là dấu hiệu nhận biết bệnh mất ngủ src
Đau đầu thường xuyên là một trong những dấu hiệu của việc mất ngủ.
  • Có cảm giác mệt mỏi và chán ăn

Khi giấc ngủ không được ngon, cơ thể sẽ không được phục hồi năng lượng cần thiết. Do đó, cơ thể thường cảm thấy chán ăn và uể oải.

  • Buổi tối bị mất ngủ

Cụ thể hơn là buổi tối sẽ khó đi vào giấc ngủ. Hoặc dễ bị đánh thức khi đang ngủ, nhưng khó để ngủ lại.

  • Tâm lý bị rối loạn

Việc mất ngủ thường xuyên sẽ tăng nguy cơ mắc các chức năng rối loạn về thần kinh. Trong đó, trầm cảm là một căn bệnh rất hay hặp phải.

Do đó, khi thấy cơ thể có thể đang trong tình trạng mất ngủ. Thì chúng ta nên đến các cơ sở uy tín để được thăm khám và tư vấn cụ thể. Từ đó tìm ra các cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả và thích hợp với bản thân.

Làm sao để hết mất ngủ nhanh và hiệu quả

Bạn đọc có thể áp dụng một vài biện pháp dưới đây mà Viện Trẻ hóa Sài Gòn chia sẻ:

  • Tìm kiếm nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ của mình

Mỗi người gặp phải tình trạng này đều do những nguyên nhân khác nhau. Vì thế, việc tìm ra đúng nguyên nhân sẽ là câu trả lời chính xác nhất cho câu hỏi làm sao để hết mất ngủ.

rối loạn nội tiết tố nữ src 012
Tìm ra đúng nguyên nhân để có giải pháp chữa bệnh phù hợp.
  • Thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày của bản thân

Đây là giải pháp không chỉ có tác dụng đối với bệnh mất ngủ. Mà còn có ích lợi vô cùng tốt đối với cơ thể mỗi người.

  • Tập thể dục và thể thao đều đặn, thường xuyên
  • Châm cứu làm giảm căng thẳng, giúp dễ đi vào giấc ngủ
  • Sử dụng các loại thuốc, tuy nhiên cần có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Dù thực hiện cách làm nào, thì việc chữa bệnh mất ngủ kéo dài cũng cần có sự kiên trì. Hãy dành thời gian lắng nghe cơ thể mình để kịp thời phát hiện. Để tìm ra cách điều trị sớm nhất, nhằm mang lại hiệu quả cao và dứt điểm.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *